朝食で行うことの意味 - 朝バナナダイエット
皆さんは朝食は毎日きちんと食べていますか？仕事や勉強に忙しい現代、朝は１分１秒でも長く寝ていたい、と思っている方も多いのではないでしょうか。これは仕方の無いことですよね。でもちょっと注意が必要です。
あなたは夕食を食べてから何時間も寝ていたわけですが、寝ている間も体は活動をして、エネルギーを消費し続けています。朝起きたときは体がエネルギーを必要としている状態というわけです。ここでもし朝食を抜いてしまうと、夜中に消費したエネルギーが補充できないばかりか、その日これから体を動かすもとになる栄養が取れないということになります。このとき、体は仕方ないので、体脂肪などから補おうとするわけです。そしてこの「体脂肪から補おう」としている状態のときに、昼食やおやつなどを食べて一機に食事を取ると、いつもより余分に、脂肪を体に溜め込んでしまうのです！
したがってこの｢朝食を食べない｣という習慣を続ければ続けるほど、どんどんと体に脂肪を溜め込んでいく体質になってしまい、ダイエットには逆効果になっていくのです。
ダイエットをするために朝食を抜く、というのは完全に誤りです。
